Livsstil
Vejen til det sunde liv på højskole...
Det sunde liv handler ikke om rygrad, men om værktøjer og viden, og det får du her. Alle kan være med, når vi går i dybden med kost, motion, psyke, vaner og sundhedstrends.
I faget livsstil, vi tager udgangspunkt i en række emner og begreber, som gør sig gældende i forbindelse med livsstil.
Det store sociale fællesskab
I faget ”Livsstil” er der naturligvis plads til alle.
Usunde vaner kan over tid skade, ikke alene kroppens fysiske, ve og vel, men også det mentale aspekt. Det kan være svært at opretholde et sundt selvværd, hvis man gentagne gange føler, at man ikke lykkes med det man ønsker.
Det store sociale fællesskab på højskolen er, i sig selv, en stor motivationsfaktor og ikke mindst støtten i hinanden har stor betydning, både under og efter jeres ophold på Viborg Idrætshøjskole.
Du vil opnå indsigt og viden, som du fremadrettet vil kunne anvende når behovet opstår. Vi vil forsøge at erstatte de knap så hensigtsmæssige vaner, fysisk og mentalt, med nye sunde vaner.
Du får mulighed for en livsstilsændring med fokus på sundhed og trivsel.
Det mentale og det psykiske
Du får en teoretisk og grundlæggende viden omkring det mentale aspekt i en sund hverdag. Vi kommer bl.a. omkring mentaltræning, positiv tænkning, værktøjer til dagligdagen, konsekvens og betydning for kroppen, på den lange bane, når vi ikke passer på den.
Vi skal arbejde med mentaliteten – hvad kan vi selv gøre for at tage styring i hverdagen og over vores eget liv. Der vil være foredrag med spændende og relevante personer.
Det sociale fællesskab 24/7 giver inspiration, og I kan motivere og støtte hinanden.
Motion og fysik
Idrætshøjskolen har et væld af muligheder inden for motion, sport og idræt
– der er med sikkerhed, noget for ALLE!
Vi skal omkring mange af de områder, som har indflydelse på vores krop,
og hvordan vi passer på den.
I med samarbejde personlige trænere, finder vi frem til dit træningsforløb,
så du får sparring og masser af gode råd.
Du vil ligeledes få viden omkring forskellige træningsformer:
- Optimal styrketræning – uden at spilde tiden
- Træningsmyter – hvad siger evidensen?
- Glæden ved at bevæge kroppen
- Restitution, vigtigheden af søvn og den rette mentalitet
- Kropsidealer
Kost
Der findes et hav af kostmyter i fitnessbranchen og blandt befolkningen.
Dem vil vi forsøge at aflive, og i stedet fokusere på det der virker. Vi arbejder ikke i kostplaner og restriktive diæter – men kostvaner og simple retningslinjer.
Vi vil langt hen af vejen forsøge at skabe holdbare resultater, som ikke forsvinder når motivationen daler.
Vi vil behandle emner som:
- Vaneændringer
- Praktiske strategier til at opnå sit mål
- At slutte fred med mad, og undgå stress omkring kost
- Makrofordeling: protein, kulhydrater, fedt, fibre.
- Adfærd omkring madvaner
- Målsætningsstrategier
Det kan være rigtig svært, at få succes med en livsstilsændring...
...men på Viborg Idrætshøjskole, har vi ALT hvad det kræver:
- Kompetente og dedikerede undervisere
- De rette faciliteter
- Sundt køkken
- Et stærkt socialt netværk – også efter dit højskoleophold!
Elevernes store sociale fællesskab 24/7, er en kæmpe motivation og fordel, både under og efter dit ophold på Viborg Idrætshøjskole!
- Du får mulighed for alverdens former for bevægelse og idræt
- Du bliver klog og får viden om det du spiser
- Du får mulighed for personlig coaching
- Du kan udvikle dine kreative sider
- Du møder nye venner